Психолог патрульних поліцейських дає поради щодо відпустки
Мене звати Марина Патріман. Я психолог патрульних поліцейських Кропивницького.
Наступає сезон літніх відпусток. Я маю для вас декілька порад, як провести відпочинок з користю.
1. Поставтеся до відпочинку як до роботи.
Складіть графік, в якому будуть не тільки серйозні завдання, а й відпочинок. Про робочі справи вам встигнуть нагадати колеги і керівництво, але зараз не про них.
Заплануйте заздалегідь різні літні дрібнички: прогулянки, пікніки, поїздки на дачу. Такого графіку дотримуватися приємніше, ніж звичайного. Погодьтесь, так ваш мозок не зможе відкласти відпочинок на потім.
2. Придумайте програму мінімум.
Домовтеся з собою про три пункти: три найважливіші речі, які вам потрібно зробити за літо. Одразу визначте кінцевий час їх виконання і очікуваний результат, який буде потім тішити вас.
І не важливо, розвага це буде або користь: пограти в бадмінтон або навчитися складати факт-карти. Головне – три і не більше. Ви в будь-якому випадку встигнете ще багато всього. Проте виконаний мінімальний чек-лист залишить враження ефективно проведеної відпустки.
