Поради психолога в умовах карантину

26 марта 2020 09:33 0 447 Психология
Поради психолога в умовах карантину
 
Через карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку. 
МОЗ України наголошує, “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров'я попіклуйтесь і про психічне. 
 
 
Як уникнути погіршення психологічного стану
 
Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуюченням, ви стали більш замкнутими
 
Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн 
книжкові клуби
чемпіонати з настільних ігор
кіноперегляди
 
 
Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині
 
Вихід:
спорт у домашніх умовах
нове хобі
самовдосконалення 
 
 
Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе
 
Вихід: 
не займайтесь самолікуванням 
цікавтеся інформацією у фахівців
дотримуйтесь правил особистої гігієни
самоізолюйтеся
вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій
 
 
 
Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни
 
Вихід: 
Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.
 
Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров'я, будьте критичними до інформації у ЗМІ. 
 
 
Комментарии
Ничего не найдено.

Оставить комментарий