5 полезных способов согреться зимой
В холодную погоду все чаще хочется есть: организм запасается калориями для обогерва и откладывает "утеплитель" на бедрах и животе. Наши советы помогут тебе согреться, не набирая лишних килограммов.
Завари зеленый чай. Добавь в него "согревающие" пряности - кардамон, корицу и имбирь. Эти продукты расширяют сосуды, ускоряют кровообращение и согревают все тело.
Приготовь ризотто с морепродуктами или суши. Морепродукты и водоросли содрежат много йода. Он нормализует работу щитовидной железы, как следствие - ускоряет обмен веществ и помогает организму разгореться.
Перекуси сухофруктами. Из них организм получит калий, недостаток которого повышает чувствительность к холоду.
Сделай зарядку. Ты убьешь двух зайцев: холод и лишние калории.
Оденься. Отложи любимые осенние вещи, даже если с ними сложно расставатьcя. Пора переходить на зимний гардероб. Многослойная одежда согревает лучше: это значит, что в кардигане, надетом поверх майки, тебе будет теплее, чем в одном свитере.
